Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Beyoncé é processada por backing vocal por 'roubo' da música "XO".

A música "XO", faixa presente no último disco da mulher da cantora Beyoncé, será disputada na Justiça. É que Ahmad Lane, músico e ex-backing vocal da "diva pop", está movendo uma ação judicial contra Beyoncé e sua gravadora. Ele diz que Beyoncé roubou a canção  "XO" e a incluiu no seu mais recente trabalho, oi que flançado no final de 2013.

Ahmad Lance quer 7 milhões de dólares como valor de indenização, o equivalente a 21 milhões de reais. De acordo com informações divulgadas pelo "RadarOnline", Ahmad Lance acionou a justiça contra a cantora, a empresa Parkwoood Entertainment e a Columbia Records, afirmando que "XO", faixa presente no último disco da mulher de Jay Z, tem características muito parecidas com uma música composta por ele. O backing vocal confirma ainda no processo que trabalhou na equipe de Beyoncé e que teria mostrado a canção, "XOXO" em sua versão anterior, para a artista.

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Ainda de acordo com o site, os advogados da cantora insistem em dizer que não há fundamento na acusação. O "RadarOnline" teve acesso à documentação apresentada por Beyoncé ao tribunal que explica que as duas faixas em questão não são parecidas. O caso segue em julgamento.

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