Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Bolo de Laranja com calda.

Quem gosta de bolo de laranja? Aí está uma receita prática para fazer um delicioso bolo de laranja!

BOLO DE LARANJA

INGREDIENTES.

3 ovos
Suco de 2 laranjas
1 xícara (chá) de óleo
2 xícaras (chá) de açúcar
3 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 colher (sopa) de fermento em pó

Calda:

Suco de 1 laranja
2 colheres de sopa de açúcar

MODO DE PREPARO.

Bata no Liquidificador ou na batedeira os ovos, o suco da laranja, o óleo, e o açúcar. Depois despeje em uma tigela e junte com a farinha e o fermento, bata tudo junto até a massa ficar homogênea. Depois colocar em uma assadeira com furo untada com manteiga e farinha e levar para o forno. Asse em forno médio, preaquecido, por cerca de 40 minutos, ou até dourar

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Calda: Fervente o suco da laranja com o açúcar em uma panela pequena, depois e só derramar em cima do bolo desenformado. Bom apetite!

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Fonte: Tudo Gostoso (tudogostoso.com.br)

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