Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Dunga elogia o comportamento da seleção sem Neymar.

O tema do Momento é Futebol. O técnico Dunga aprovou o amistoso contra Honduras para fechar a preparação do time para a Copa América. Após a vitória por 1 a 0, gol de Firmino, o treinador elogiou a atuação dos jogadores e disse que o estilo do adversário da noite desta quarta-feira poderá se refletir na competição. "Vamos encontrar na Copa América equipes que marcam muito. Os árbitros estão instruídos a não tolerar muitas faltas. Vamos ter equipes muito fechadas, explorando contra-ataque e bola parada" – explicou.

Apesar do placar tímido, o Brasil teve 64 % de posse de bola e finalizou 13 vezes no jogo. Dunga elogiou o comportamento da seleção sem Neymar em campo no primeiro tempo e destacou atuações dos mais novatos, como Fred e Douglas Costa. "Estamos trabalhando com um grupo e dando oportunidades. Fred fez uma boa partida em São Paulo e repetiu hoje. Todos devem estar preparados. Quando cheguei na Seleção, foi pedido para eu observar o mundo todo. Rejuvenescer a seleção. Fomos buscar jogadores como Fred, Douglas e o Firmino, por exemplo. A possibilidade de eles crescerem é enorme" – explicou Dunga.

O comandante brasileiro, contudo, ressaltou a importância de contar com Neymar na segunda etapa. "Ele é diferenciado. É claro que, com ele, a equipe ganha uma outra dinâmica".

Dunga também falou sobre o corte do lateral Danilo. O jogador sofreu um entorse no joelho. Daniel Alves foi convocado para substituí-lo. "Daniel já trabalhou conosco na última Copa América e jogou a Copa do Mundo. Tem personalidade, é versátil e tem ótima experiência. Pontos fortes são a dinâmica de jogo e a bola parada. Isso vai ser importante, ter esse especialista".

O treinador comentou que o favoritismo na competição é do time da casa, o Chile, seguido pela Argentina. "As outras seleções, Brasil e Uruguai vêm logo atrás. Será uma competição difícil, com pouco tempo de recuperação de um jogo pro outro. Esse desgaste teremos que saber dosar durante a Copa América".

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O amistoso contra Honduras foi o último teste antes da estreia na Copa América contra o Peru, no próximo domingo, às 18h30. Agradecemos sua visita. Clique aqui e Leia Mais Notícias. Deixe aqui o seu comentário, crítica, sugestão. Curta o Momento Verdadeiro no Facebook e siga no Twitter.

Fonte: CBF(Confederação Brasileira de Futebol).

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