Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Nova mania das redes sociais é segurar uma Coca-Cola com os peitos.

A nova mania do momento é segurar uma Coca-Cola com os peitos. Isso mesmo! Após o "Desafio do Balde", homens e mulheres estão postando fotos com uma Coca-Cola no peito. Apesar de um tanto estranha, a ação envolve uma causa mais que nobre: a conscientização sobre o câncer de mama.

A campanha já se espalhou pela Rússia, França, Japão, Canadá e nos EUA.

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Quem adere a campanha tem que publicar uma foto "Segurando uma Coca-Cola com os Peitos" com a hashtags #HoldACokeWithYourBoobsChallenge em suas redes sociais.

Tatuadora usa autorretrato de Pikachu para disfarçar tatoo mal feita.


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Redação do M.V.

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