Corrida aos 50+: Treinos, Dicas e Motivação para Corredores Amadores com Mais de 50 Anos

Já foi traído, enganado ou decepcionado por alguém que você confiava? A falsidade é algo que infelizmente muitos de nós já enfrentamos em algum momento de nossas vidas, seja em relacionamentos pessoais, no ambiente de trabalho ou até mesmo nas redes sociais. E essa situação pode ser muito prejudicial, causando dor emocional e desconfiança. Mas e se eu te dissesse que existe uma maneira de identificar essas pessoas antes que elas causem danos e até mesmo superar qualquer decepção causada por elas? Neste artigo, vamos mostrar como identificar e lidar com pessoas falsas, ensinando técnicas para proteger a si mesmo e recuperar sua confiança. Dicas para identificar comportamentos suspeitos: Pessoas falsas geralmente são muito boas em fingir ser alguém que não são. Eles podem mudar sua personalidade e comportamento dependendo da situação e da pessoa com quem estão falando. Elas podem ser muito elogiosas e demonstrarem interesse exagerado, mas quando se trata de compromisso, elas geralmente d...

Todos nós já passamos por situações onde alguém age de forma diferente do que fala. Essa atitude é conhecida como hipocrisia e pode causar muitos problemas nas relações pessoais e profissionais. Neste texto, vamos falar sobre como lidar com a hipocrisia, como evitá-la e oferecer soluções para essa situação tão comum. Vamos aprender a lidar com essa atitude de forma saudável e construtiva. Não perca essa oportunidade de se tornar uma pessoa mais assertiva e menos vulnerável à hipocrisia. O que é a hipocrisia A hipocrisia é a atitude de alguém que age de forma diferente do que fala ou prega. É uma atitude desonesta e desrespeitosa, que pode causar muitos problemas nas relações pessoais e profissionais. Como lidar com a hipocrisia A melhor maneira de lidar com a hipocrisia é mantendo a calma e não reagindo de forma emotiva. É importante entender que essa pessoa está agindo assim por suas próprias razões e não tem nada a ver com você. Além disso, tente não permitir que essa pessoa afete s...

Você sabia que o nome escolhido para seu filho pode ter um impacto significativo em seu futuro? Um recente caso envolvendo um cartório que se recusou a registrar o nome "Samba" escolhido pelo cantor Seu Jorge chama a atenção para essa questão importante. Descubra os possíveis efeitos desse tipo de escolha e as dicas para evitar problemas futuros. Já parou para pensar no impacto que o nome escolhido para seu filho pode ter em sua vida futura? Escolher um nome incomum pode causar problemas para a criança, como dificuldades para se relacionar socialmente, constrangimento ou até mesmo discriminação. Esses problemas podem se estender para outras áreas da vida, como no mercado de trabalho ou em tarefas cotidianas. É importante considerar esses fatores ao escolher o nome de seu filho e buscar orientação de profissionais especializados para ajudar a tomar a decisão certa. Além disso, é importante lembrar que existem leis que protegem as crianças de discriminação baseada em nome. Esco...

Você já se sentiu triste, sem esperança e sem interesse nas coisas que costumava gostar? Se sim, você pode estar sofrendo com a depressão. A depressão é uma condição mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode fazer com que as pessoas se sintam cansadas, sem energia e sem vontade de fazer as coisas que costumavam gostar. Ela também pode causar sintomas físicos, como dores de cabeça e dificuldade para dormir. No entanto, existem coisas que você pode fazer para lidar com a depressão e melhorar sua saúde mental. Neste artigo, vamos explorar algumas dicas e orientações para ajudá-lo a lidar com a depressão e oferecer esperança para aqueles que estão lutando. Não deixe mais a depressão controlar sua vida, continue lendo e descubra como superar essa condição. O que é depressão? A depressão é uma condição mental que pode fazer com que as pessoas se sintam tristes, sem esperança e sem interesse nas coisas que costumavam gostar. Ela também pode causar sintomas físicos, como do...

Você é dependente de celular? Passa horas por dia mexendo no aparelho, seja para ver as redes sociais, conversar com amigos, ou simplesmente passar o tempo? Embora possa parecer inofensivo, essa dependência pode trazer danos significativos à sua saúde física, mental e até mesmo acadêmica. Neste artigo, vamos explorar alguns dos danos causados ​​pela dependência de celular e apresentar soluções para ajudar você a se libertar desse hábito. Problemas de postura e dores Ficar sentado por longos períodos de tempo com o celular na mão pode causar problemas de postura, dores nas costas e nos ombros. Além disso, a exposição constante à luz azul emitida pelo celular pode prejudicar a qualidade do sono e causar cansaço ocular. Ansiedade e isolamento social A dependência de celular também pode levar à ansiedade e isolamento social. Ficar constantemente conectado pode aumentar a pressão para estar sempre disponível e responder imediatamente às mensagens, o que pode causar estresse e ansiedade. Al...

Você já se sentiu perseguido ou ameaçado por alguém? Infelizmente, essa situação é comum e pode ser muito assustadora. O ato de perseguir alguém de forma persistente e intrusiva é conhecido como stalking . Neste artigo, vamos explorar o comportamento de quem persegue e como se proteger dessa ação. O que é Stalking Stalking é o ato de perseguir alguém de forma persistente e intrusiva. Isso pode incluir seguir alguém, fazer ligações constantes, enviar mensagens de texto ou e-mails, e até mesmo ameaças. Como se proteger do Stalking -Bloquear contatos indesejáveis nas redes sociais e no celular -Não compartilhar informações pessoais online -Usar senhas fortes e mudá-las regularmente -Não responder a mensagens ou ligações de quem está perseguindo você -Informar amigos e familiares sobre o comportamento de quem está perseguindo você O que fazer se você estiver sendo vítima de Stalking Se você estiver sendo vítima de stalking , é importante procurar ajuda imediatamente. Isso pode incluir fala...

Recentemente, o jogador de futebol Daniel Alves foi preso por suspeita de estupro e agressão sexual em uma boate em Barcelona, Espanha. No entanto, uma tatuagem de meia lua em seu abdômen causou contradições em seu depoimento sobre o incidente. Segundo fontes do jornal espanhol "El Mundo", a vítima relatou ter visto a tatuagem quando Alves tentou forçá-la a fazer sexo oral e ela resistiu. Em seu depoimento, Alves apresentou duas versões diferentes da história. Na primeira, ele afirmou que a jovem o atacou enquanto ele estava sentado no vaso sanitário, mas a juíza questionou como a vítima poderia ter visto a tatuagem se sua camisa estava cobrindo-a. Na segunda versão, Alves declarou que se levantou quando a jovem entrou no banheiro e afirmou que a relação sexual entre os dois foi consentida. Comportamento humano: Reflexões a partir do caso Daniel Alves Este incidente mostra como comportamentos contraditórios podem impactar uma acusação de estupro, e como é importante que as v...

Frustrações são inevitáveis na vida, mas como lidamos com elas pode fazer toda a diferença. Se você tem lutado com o desapontamento, a raiva ou a sensação de incapacidade, você não está sozinho. Nós todos passamos por isso. Mas o que você pode fazer para superar essas sensações e seguir em frente? Neste texto, vamos explorar técnicas e perspectivas úteis para lidar com frustrações e seguir em frente. Vamos descobrir como permitir-se sentir, encontrar uma perspectiva positiva, não se culpar e continuar se movendo. Vamos juntos aprender a superar essas sensações e continuar avançando em direção aos nossos objetivos. Frustrações fazem parte da vida e é natural sentir-se desapontado quando as coisas não acontecem como planejamos. No entanto, existem maneiras de lidar com essas emoções e seguir em frente. Primeiro, é importante permitir-se sentir e expressar a frustração. Ignorar ou suprimir essas emoções pode levá-las a manifestar-se de outras maneiras, como raiva ou ressentimento. Em ve...

Neste domingo (22), o "BBB 23" abordou o tema dos relacionamentos tóxicos destacando a relação entre os participantes Bruna Griphao e Gabriel e como o apresentador Tadeu Schmidt alertou sobre os limites prestes a serem ultrapassados. Ele também enfatizou a importância de estar atento aos sinais de um relacionamento tóxico e buscar ajuda para lidar com essa situação. Os relacionamentos tóxicos podem ser difíceis de identificar e muitas vezes são confundidos com amor verdadeiro. No entanto, é importante estar atento aos sinais de um relacionamento tóxico e buscar ajuda. Conhecer esses sinais é importante para identificar e sair de um relacionamento tóxico. Para saber mais sobre como identificar e sair de um relacionamento tóxico, leia nossa matéria. Se você se sente preso em um relacionamento tóxico , este texto pode ajudá-lo a tomar as medidas necessárias para cuidar de si mesmo e alcançar a liberdade e a felicidade.  Existem várias maneiras de lidar com relacionamentos ...

Se você tem sentido a ansiedade tomando conta de sua vida, saiba que não está sozinho. A ansiedade é uma condição comum, mas quando ela se torna excessiva, pode afetar significativamente a qualidade de vida. Neste texto, vamos discutir algumas dicas e estratégias eficazes para superar a ansiedade e recuperar o controle de sua vida. Se você está pronto para dar o primeiro passo para se sentir melhor, continue lendo. A ansiedade é um sentimento normal e comum, mas quando ela se torna excessiva e interfere na vida diária, pode ser um problema de saúde mental. Aqui estão algumas dicas para ajudar a superar a ansiedade: 1 - Identifique suas preocupações: Escreva suas preocupações em um diário ou fale com alguém de confiança. Isso pode ajudar a identificar as fontes de sua ansiedade. 2 - Pratique técnicas de relaxamento: Existem várias técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação e yoga, que podem ajudar a aliviar a ansiedade. 3 - Faça exercícios físicos regularmente: O exerc...

Você está cansado de tentar conquistar sua esposa exigente sem sucesso? Descubra agora as estratégias infalíveis para fazê-la se apaixonar por você novamente e fortalecer o seu relacionamento! Existem algumas coisas que você pode fazer para conquistar uma esposa exigente: *  Escute-a e valorize suas opiniões. Uma esposa exigente quer ser ouvida e respeitada. *  Seja confiante e seguro de si mesmo. Uma esposa exigente quer um parceiro que é capaz de tomar decisões e liderar. *  Seja atencioso e carinhoso. Uma esposa exigente quer saber que é amada e valorizada. *  Seja fiel e leal. Uma esposa exigente quer saber que pode confiar no seu parceiro. * Seja paciente e compreensivo. Uma esposa exigente pode ser difícil às vezes, mas é importante lembrar que todos temos nossos momentos difíceis. * Seja um bom comunicador, e compartilhe seus sentimentos e pensamentos de forma aberta e honesta. Em resumo, conquistar uma esposa exigente é uma tarefa desafiadora, mas é possível...

Ser pobre pode ser desafiador e pode criar muitos obstáculos para alcançar a felicidade. No entanto, é importante lembrar que a felicidade não depende necessariamente da riqueza financeira. Na verdade, muitas pessoas pobres encontram a felicidade através de relacionamentos saudáveis, passatempos significativos e um senso de propósito e significado na vida. Aqui estão algumas dicas para encontrar a felicidade, mesmo quando se é pobre: 1 - Cultive relacionamentos saudáveis: As relações humanas são uma das principais fontes de felicidade. Encontre amigos e familiares com quem você possa compartilhar sua vida e crie laços fortes. 2 - Encontre um propósito: Encontrar um propósito na vida pode ser uma fonte de significado e propósito. Isso pode ser algo tão simples quanto cuidar de uma planta ou como algo tão grande como trabalhar em uma causa social. 3 - Faça algo que você ama: Encontre um passatempo ou atividade que você realmente goste e dedique tempo para praticá-lo. Isso pode ser algo t...

Durante os depoimentos que prestou às autoridades da Espanha, o jogador de futebol brasileiro, Daniel Alves, entrou em contradição três vezes. Ele responde a acusação de agressão sexual feita por uma mulher de 23 anos. Na última sexta-feira, dia 20 de janeiro, Daniel Alves foi preso preventivamente, sem direto à fiança. Ele nega qualquer tipo de crime, mas apresentou versões diferentes sobre o ocorrido quando questionado em menos de 45 minutos de interrogatório. Além disso, a acusação afirmou que, por causa do seu patrimônio, o jogador poderia até alugar ou comprar um avião particular e sair da Espanha sem ter que mostrar o seu passaporte. Na última sexta, o jornal catalão "La Vanguardia" revelou que a suposta vítima também prestou um depoimento. De acordo com o jornal, diferente do que alega Alves, ela disse ter sofrido estupro.Neste sábado (21), a mulher, que teve sua identidade preservada, afirmou que se recusa a receber indenização financeira, caso o jogador seja condenad...

O Ministério da Saúde informou, neste domingo (22), que estuda acelerar a publicação de um edital do Programa Mais Médicos para recrutar profissionais, tanto formados no Brasil quanto no exterior, para atuação em território Yanomami. A medida é uma das ações da Sala de Situação, criada para apoiar ações de enfrentamento à desassistência sanitária dos povos Yanomami. “Tínhamos um edital só para brasileiros. Só em seguida que faríamos um edital para brasileiros formados no exterior e, depois, para estrangeiros. Frente à necessidade de levarmos assistência à população dos distritos indígenas, especialmente aos Yanomami, queremos fazer um edital em que todos se inscrevam de uma única vez”, explica o secretário de Atenção Primária à Saúde, Nésio Fernandes. Segundo o secretário, com o edital único, quando esgotarem as vagas para brasileiros, aquelas remanescentes automaticamente irão para os brasileiros formados no exterior. Persistindo a vacância, as vagas irão para estrangeiros que queira...

A Justiça Federal autorizou hoje (21) novos bloqueios de bens de suspeitos de financiar os atos golpistas que resultaram na depredação dos prédios dos Três Poderes no dia 8 de janeiro, em Brasília. O valor que era de R$ 6,5 milhões subiu para R$ 18,5 milhões. Segundo a Advocacia-Geral da União (AGU), a quantia deverá ser utilizada para ressarcir os cofres públicos pelos prejuízos aos edifícios, no caso de condenação definitiva dos envolvidos. Com base em relatórios preliminares de danos do Senado Federal e da Câmara Federal, a AGU já havia obtido o bloqueio de R$ 6,5 milhões em bens de 52 pessoas e sete empresas suspeitas. Após o Palácio do Planalto e o Supremo Tribunal Federal apresentarem estimativas dos prejuízos causados pela depredação, o órgão fez novo pedido, na quinta-feira (19). Os danos ao prédio do Palácio do Planalto estão estimados em R$ 7,9 milhões e do Supremo Tribunal Federal em R$ 5,9 milhões. A quantia também engloba o valor atualizado dos prejuízos estimados pela Câm...

O governador afastado do Distrito Federal, Ibaneis Rocha, entregará seu telefone celular à Polícia Federal (PF) na segunda-feira (23) de manhã, “para mostrar sua irrestrita colaboração com as investigações” e “para que se cumpra na íntegra a decisão do ministro [do Supremo Tribunal Federal – STF] Alexandre de Moraes”. A informação é da defesa de Ibaneis. Ontem (20), a PF cumpriu mandado de busca e apreensão na casa do governador afastado, no Palácio do Buriti, sede do governo local, e no antigo escritório de advocacia de Ibaneis. “O governador estava fora de Brasília por ocasião da busca em sua residência, mas faz questão de que o seu telefone seja periciado, pois, como já dito, ele não tem nada a esconder e é o maior interessado na plena apuração dos fatos”, afirmou o advogado Cleber Lopes. Ibaneis é investigado no inquérito aberto por Alexandre de Moraes, que também autorizou as buscas, para apurar a conduta das autoridades de segurança do Distrito Federal nos atos golpistas de 8 de ...

A estudante de medicina da USP Alicia Dudy Müller Veiga , 25, confessou e desvio de R$ 937 mil arrecadados pelos alunos da faculdade para pagar a formatura e o crime de apropriação indébita de parte desse valor. A confissão foi feita em depoimento na tarde desta quinta-feira (19) à delegada Zuleika Gonzalez Araújo. Ela passou a usar as quantias em proveito próprio, "tendo uma vida incompatível com a renda que tinha": comprou um iPad Pro de R$ 6 mil;  alugou por cinco meses um apartamento por R$ 3.700 (com condomínio); alugou carro por R$ 2 mil. Alicia disse em seu depoimento que agiu sozinha, mas a delegada vai ouvir a namorada da jovem e estuda interrogar os pais. A pena máxima para esse tipo de crime é de quatro ano de prisão e multa. A princípio, Alicia vai responder em liberdade.  Com informações do UOL

Graças aos efeitos visuais e à inovadora tecnologia em 3D, muitos se lembram do sucesso do primeiro Avatar nas telonas em 2009. Treze anos depois, um longo tempo, quando consideramos que, geralmente, uma continuação ocorre num intervalo de dois a três anos, Avatar 2: O Caminho da Água chegou as telonas no final do ano passado. É indiscutível, meu amigo e minha amiga, que este filme traz uma experiência visual incrível, mas por outro lado, agora com todo esse aprimoramento tecnológico, será que ele conseguiu? Se você meu amigo, minha amiga, já teve a oportunidade de assistir este longa-metragem, veja esta resenha e diga nos comentários se você gostou do filme e caso não tenham gostado, diga por quê? Combinado? Porém, se você ainda não assistiu Avatar 2, ver essa resenha pode te ajudar a decidir se vale mesmo a pena ficar mais de 3 horas sentado na cadeira! Vem comigo ....

O Tribunal de Justiça do Rio de Janeiro (TJRJ) informou nesta tarde (19) que foi aceito o pedido de recuperação judicial apresentado pelo Grupo Americanas. A decisão é do juiz Paulo Assed Estefan, da 4ª Vara Empresarial da capital. Na semana passada, a descoberta de inconsistências contábeis no balanço fiscal do grupo resultou no pedido de demissão do presidente Sérgio Rial e do diretor de relações com investidores André Covre. Ambos haviam sido empossados há pouco mais de uma semana, mas anunciaram a decisão de deixar os cargos ao estimar que havia um rombo de R$ 20 bilhões. A notícia gerou uma queda bruscas imediata de mais de 70% nas ações da Americanas cotadas na Bolsa de Valores. O anúncio do pedido de recuperação judicial também impactou os ativos, que desvalorizaram hoje quase 40%. Na petição apresentada ao TJRJ, o grupo calcula que as inconsistências contábeis devem elevar as dívidas para um montante em torno de R$ 40 bilhões. A recuperação judicial é solicitada quando uma empr...

O concurso 2.556 da Mega-Sena, realizado nesta quarta-feira (21) no Espaço Loterias Caixa, em São Paulo, não teve acertadores das seis dezenas. Os números sorteados foram: 02 - 06 - 10 - 14 - 34 - 56. A quina teve 156 ganhadores e cada um vai receber R$ 31.797,29. Os 9.200 acertadores da quadra receberão o prêmio individual de R$ 671,49 . As apostas podem ser feitas até as 19h (horário de Brasília) do dia do sorteio, em qualquer lotérica do país ou pela internet, no site da Caixa Econômica Federal. A aposta simples, com seis dezenas, custa R$ 4,50. O próximo concurso (2.557), no sábado (21), deve pagar prêmio de R$ 51 milhões. O sorteio é realizado às 20h, no Espaço Loterias Caixa, no Terminal Rodoviário do Tietê, em São Paulo. Agência Brasil