Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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App ajuda polícia a localizar jovem com celular roubado em Campos dos Goytacazes.

Campos dos Goytacazes - Um aplicativo de rastreamento ajudou a Polícia Militar localizar um jovem de 25 anos, suspeito de ter realizado um furto de celular, nesta sexta-feira (19). De acordo com policiais militares, o homem foi encontrado na Praça São Salvador, área central da cidade, e foi encaminhado para 134ª DP.

Ainda segundo a Polícia Militar,  o aparelho havia sido furtado no sábado (13) em uma boate. Após o crime, a proprietária do aparelho acionou o seguro e a loja começou a realizar o rastreamento. Nesta sexta, o aplicativo acusou que o aparelho estava praça e o suspeito foi detido.

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Na DP, de acordo com a Polícia Civil, o jovem informou que estava tentando vender o aparelho na praça e que o celeular pertencia a um homem de 45 anos. Em seguida, policiais militares e civis seguiram para a residência do possível dono do celular, no Novo Jóckey e foram encontrados mais quatro celulares e diversas capas.

PM apreende drogas e material do tráfico nesta sexta

O homem de 45 anos não foi encontrado na casa e sua esposa foi levada para delegacia, para prestar depoimento. Até a publicação dessa reportagem, o jovem de 25 anos permanecia detido na DP. A informação é do G1, Portal de Notícias da Globo.

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