Corrida aos 50+: Treinos, Dicas e Motivação para Corredores Amadores com Mais de 50 Anos

Olá, leitores do Momento Verdadeiro! O escritor Paulo Coelho , que apoiou a eleição do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) em 2022, mudou radicalmente de opinião sobre o mandato do petista, demonstrando arrependimento e decepção por ter se “empenhado” na campanha de Lula e afirmando que não vê seu voto “ter valido a pena”. Em uma publicação no Twitter, o autor de “ O Alquimista ” fez duras críticas ao governo Lula , como a sua postura em relação ao ex-juiz e senador Sérgio Moro (União-PR), a sua interferência no Banco Central (BC) e a sua queda nas pesquisas de opinião. “Décadas apoiando Lula , noto que seu novo mandato está patético. Cair na trampa de ex-juiz desqualificado, incapacidade de resolver problema do BC, etc. Não devia ter me empenhado na campanha. Perdi leitores (faz parte) mas não estou vendo meu voto ter valido a pena”, escreveu Coelho. O escritor se referiu ao fato de que Lula acusou Moro de estar por trás de uma suposta tentativa de sequestro do PCC contra ...

Olá, leitores do Momento Verdadeiro! Hoje vamos falar sobre uma música que marcou uma geração e que ainda faz sucesso nas festas e nas rádios: So tell me, tell me, da cantora Shavonne . Essa música é um clássico do freestyle, um gênero musical que surgiu nos anos 80 e que mistura elementos do electro, do hip hop e da música latina. Mas você sabe o que essa música significa? Você sabe quem são os compositores e os produtores dessa obra? Você sabe como essa música foi recebida pelo público e pela crítica? Se você quer saber mais sobre essa música, continue lendo essa análise que preparamos para você. Vamos descobrir juntos os segredos e as curiosidades por trás dessa canção que conquistou milhões de corações. A letra de  So tell me, tell me, da cantora Shavonne,  expressa o sentimento de uma mulher que se apaixona por um homem e quer saber se ele sente o mesmo por ela. Ela pergunta o que ele viu nela desde o começo, se foi o seu amor ou apenas o seu coração. A música tem uma b...

Olá! Bem-vindos ao blog Momento Verdadeiro. Você gosta de ler livros que te fazem pensar, questionar e expandir seus horizontes? Então este post é para você! Nós selecionamos 5 obras incríveis que vão te levar a uma viagem pelo conhecimento , pela história, pela ciência e pela arte. São livros que vão mudar a sua forma de ver o mundo e de se relacionar com ele. Confira! 1. Sapiens: Uma Breve História da Humanidade, de Yuval Noah Harari Este livro é um best-seller mundial que conta a história da nossa espécie desde as origens até os dias atuais. O autor é um renomado historiador e filósofo que usa uma linguagem acessível e envolvente para explicar como os humanos se tornaram os senhores do planeta, quais foram as revoluções que moldaram nossa cultura, nossa sociedade e nossa mente, e quais são os desafios e as oportunidades que o futuro nos reserva. Sapiens é um livro fascinante que vai te fazer refletir sobre quem somos, de onde viemos e para onde vamos. Se você quer ler Sapiens: Uma ...

Olá, pessoal! A música Hackearam-me , lançada em novembro de 2020, é uma parceria entre o cantor Tierry e a cantora Marília Mendonça . A faixa faz parte do EP Acertou na Mosca, que reúne quatro canções do DVD homônimo gravado em Goiânia. A letra da música fala sobre a dificuldade de superar o fim de um relacionamento e a tentação de procurar o ex-amor. O refrão diz: "Se acaso, de madrugada / Chegar algum: Volta pra mim / Hackearam-me, hackearam-me / Dizendo: Ainda te amo / É alguém que sabe que eu te perdi". A música tem uma pegada sertaneja com elementos de pop e eletrônico, criando uma sonoridade envolvente e dançante. A voz de Tierry se harmoniza com a de Marília Mendonça , que é conhecida como a rainha da sofrência por suas músicas que retratam as dores do amor. A música foi bem recebida pelo público e pela crítica, alcançando mais de 100 milhões de visualizações no YouTube e entrando nas principais playlists das plataformas digitais. A música também foi destaque no App...

A música Perfect de Ed Sheeran é uma das mais populares e aclamadas do cantor britânico. Lançada em 2017, a canção faz parte do álbum Divide e foi inspirada na namorada de Ed Sheeran , Cherry Seaborn. Mas o que faz essa música ser tão especial e cativante? Neste post, vamos fazer uma análise crítica da letra, da melodia e da interpretação de Ed Sheeran. A letra de Perfect é uma declaração de amor simples e sincera , que usa metáforas e imagens poéticas para expressar os sentimentos do narrador pela sua amada. Por exemplo, ele diz que ela é "a mulher dos seus sonhos", que ele "encontrou um amor para carregar mais do que apenas seus segredos" e que ela é "a luz que guia seu caminho". O refrão é um convite para dançar sob a luz das estrelas, enquanto ele promete amá-la até ficarem velhos. A letra transmite uma mensagem de romantismo, fidelidade e cumplicidade, que toca o coração dos ouvintes. A melodia de Perfect é suave e agradável , com um ritmo lento e uma...

Olá leitores do Momento Verdadeiro. O Livro de Salmos é uma das partes mais populares e reverenciadas da Bíblia. Ele contém 150 poemas, músicas e orações que abordam temas como louvor, arrependimento, súplica e agradecimento a Deus. Muitos acreditam que os salmos contêm segredos espirituais profundos que podem ser revelados através da leitura cuidadosa e da reflexão. Neste post, vamos analisar criticamente essa ideia. Em primeiro lugar, é importante notar que a interpretação dos salmos pode variar muito dependendo da perspectiva do leitor. Por exemplo, um salmo que fala de vingança e justiça pode ser visto como uma expressão legítima de raiva e indignação por alguns, enquanto outros podem interpretá-lo como uma mensagem de perdão e misericórdia. Além disso, a cultura e a época em que os salmos foram escritos também podem influenciar sua interpretação. Dito isto, existem certas mensagens centrais que podem ser encontradas nos salmos e que são relevantes para qualquer época e cultura. Um...

Olá leitores do Momento Verdadeiro! O desenvolvimento pessoal é um tema cada vez mais presente em nossas vidas, e a autoajuda é uma das formas mais populares de buscar esse objetivo. Por meio de recursos internos como o pensamento positivo, a autoestima e a motivação, podemos superar problemas e alcançar nossos objetivos. Neste post, compartilhamos algumas dicas de como a autoajuda pode ajudá-lo a melhorar sua qualidade de vida, como definir metas claras e realistas, cultivar hábitos saudáveis, aprender algo novo, ser grato e buscar ajuda profissional quando necessário. Autoajuda é um termo que se refere à prática de buscar o desenvolvimento pessoal e a superação de problemas por meio de recursos internos, como o pensamento positivo, a autoestima e a motivação. Muitas pessoas recorrem aos livros de autoajuda para encontrar orientação e inspiração para suas vidas, mas também existem outras formas de se beneficiar da autoajuda, como cursos, palestras, terapias e grupos de apoio. Neste...

Olá leitores do Momento Verdadeiro! Hoje vamos falar sobre o filme Winnie-the-Pooh: Blood and Honey , que no Brasil recebeu o título de Ursinho Pooh: Sangue e Mel . Infelizmente, não temos boas notícias para os fãs dos personagens clássicos de A.A. Milne, já que este filme é uma tentativa falha de transformá-los em assassinos sanguinários. O diretor Rhys Frake-Waterfield, conhecido por suas adaptações de desenhos animados, como " Tom and Jerry: The Final Chapter " e " Scooby-Doo: The Curse of the Zombie Island ", decidiu criar um universo macabro com os personagens mais amados da infância. Infelizmente, o resultado foi um banho de sangue sem humor que não acrescenta nada de interessante à premissa original. O enredo é simples e sem sentido: Christopher Robin abandona seus amigos de infância, Pooh e  Leitão , para ir para a faculdade. Os dois ficam com fome e raiva e decidem matar todos que encontram pelo caminho, usando máscaras de borracha e armas improvisadas. O f...

Você já parou para pensar no poder que pequenas ações podem ter na vida de outras pessoas? Às vezes, uma simples palavra de encorajamento ou uma pequena ajuda pode fazer toda a diferença. É o caso da história que vamos compartilhar hoje no Momento Verdadeiro. Ela fala sobre a coragem de uma diarista que enfrentou o bullying para ajudar um menino que estava sofrendo na escola. Apesar dos riscos envolvidos, ela não ficou parada e conseguiu fazer a diferença na vida do garoto. Mas a história não termina aí. Leia com atenção e veja como a integridade e os valores podem ser recompensados, mesmo que isso signifique enfrentar consequências. Esta é uma história inspiradora que mostra que sempre podemos fazer a diferença na vida de alguém, mesmo com gestos simples. O preço da coragem: a história da diarista que lutou contra o bullying Clara trabalhava como diarista na casa do Sr. Antônio há mais de um ano. Ela gostava do trabalho e da família, especialmente do filho do casal, um menino adorável...

Olá, leitores do blog Momento Verdadeiro. Desde que a franquia " Pânico " começou em 1996, os personagens icônicos Sidney Prescott (Neve Campbell), Gale Weathers (Courteney Cox) e Dewey Riley (David Arquette) conquistaram os fãs do gênero terror. E agora, com o lançamento de "Pânico 6 ", os sobreviventes do último massacre em Woodsboro tentam recomeçar suas vidas em Nova York, mas o assassino mascarado Ghostface não os deixa em paz. O sexto filme da franquia é uma verdadeira homenagem aos fãs da saga, que mistura humor, suspense e metalinguagem. Os diretores Matt Bettinelli-Olpin e Tyler Gillett conseguem respeitar o legado de Wes Craven, criador da série, e ao mesmo tempo trazer novidades e surpresas. O elenco é formado por novos rostos, como Melissa Barrera, Jenna Ortega, Mason Gooding e Jasmin Savoy Brown, que trazem novos elementos para a trama, e também por veteranos, como Hayden Panettiere, que retorna como Kirby Reed. "Pânico 6" é um filme que ...

Olá, leitores do blog Momento Verdadeiro. A inteligência artificial (IA) é um tema que tem ganhado cada vez mais relevância nos últimos anos. Bill Gates , um dos maiores nomes da tecnologia, prevê que em um futuro próximo a IA será capaz de fazer quase tudo que um humano pode fazer. Segundo ele, essa será uma das maiores mudanças tecnológicas das últimas décadas e terá um impacto profundo em todos os aspectos da vida humana. A importância da IA para a sociedade Ao comparar a IA com outros avanços tecnológicos, como a criação do microprocessador, do PC, da internet e do telefone celular, Gates destaca a magnitude da importância dessa tecnologia. Ele afirma que a IA mudará a maneira como trabalhamos , aprendemos, viajamos, recebemos assistência médica e nos comunicamos uns com os outros. Essas mudanças têm o potencial de trazer muitos benefícios para a sociedade, mas também apresentam desafios significativos. Um dos exemplos citados por Gates é o chatbot ChatGPT , desenvolvido pela Open...

Olá, queridos leitores do Momento Verdadeiro! Sabemos que encontrar o smartphone ideal não é uma tarefa fácil, especialmente quando estamos limitados pelo orçamento. Por isso, preparamos um artigo especial com 4 opções incríveis de até R$ 1.200 reais, para ajudá-los a fazer a escolha certa. Além disso, ao comprar através dos links afiliados que deixaremos abaixo, você terá a garantia de uma compra segura na Amazon e ainda estará ajudando a manter nosso blog. Então, vamos lá! R$1.180,00 Arrase nas fotos com o Redmi Note 11 128GB Star Blue! Primeiro, temos o Smartphone Redmi Note 11 4GB RAM 128GB ROM Star Blue da Xiaomi. Este smartphone possui uma tela AMOLED de 6,43 polegadas com resolução Full HD e taxa de atualização de 90Hz. Ele vem equipado com um processador Snapdragon 680, 4GB de RAM e 128GB de armazenamento interno. A bateria é de 5.000mAh com carregamento rápido de 33W. O Redmi Note 11 possui uma câmera quádrupla na parte traseira, com uma câmera principal de 50MP, uma câmera ...

Jojo Todynho , cantora e personalidade da mídia brasileira, recentemente emagreceu 24 quilos através de exercícios físicos e reeducação alimentar. Ela compartilhou sua jornada de perda de peso nas redes sociais e deixou uma mensagem inspiradora para seus seguidores. No entanto, o que mais chamou a atenção foi sua postura em relação àqueles que a rejeitaram em seu passado. Jojo contou que recebeu mensagens de pessoas falando que estão "de olho" nela agora que está em uma fase mais fitness. Mas ela foi enfática ao afirmar que não vai cair em "papo-furado". "Vou ficar um nojo", disse ela. Essa postura de autoconfiança e determinação é algo que todos nós podemos aprender com Jojo Todynho . Muitas vezes, quando estamos tentando mudar hábitos e melhorar nossa saúde, podemos nos sentir vulneráveis e expostos ao julgamento dos outros. É importante lembrar que a única pessoa que deve nos importar é nós mesmos. Jojo Todynho é um exemplo de como pequenas mudanças em...

A traição é uma das piores dores que alguém pode sentir em um relacionamento. Mas como saber se o seu parceiro ou parceira está sendo infiel? Existem alguns sinais que podem indicar que algo está errado na sua relação. Neste post, vamos mostrar 7 fatos que podem revelar a verdade sobre a fidelidade do seu amor. Esses fatos valem para ambos os sexos, pois a traição não tem gênero nem preferência. Leia com atenção e descubra se você está sendo traída e não percebe! Você confia no seu parceiro? Acha que ele é fiel e honesto com você? Se a resposta for sim, ótimo. Mas se você tem alguma dúvida ou suspeita de que ele possa estar te traindo, fique atenta aos sinais que podem indicar uma traição. Neste post, vamos te mostrar 7 fatos que podem revelar se você está sendo traída e não percebe . Leia até o fim e descubra a verdade. 1. Ele mudou o comportamento Um dos primeiros sinais de que algo está errado é quando o seu parceiro muda o comportamento de repente. Ele pode ficar mais distante, f...

Olá, leitores do blog Momento Verdadeiro. Luther: O Cair da Noite é um filme policial baseado na série de TV britânica Luther, criada por Neil Cross e estrelada por Idris Elba no papel do detetive John Luther . O filme foi lançado pela Netflix em março de 2023 e conta com a direção de Jamie Payne e o roteiro do próprio Cross. Além de Elba, o elenco conta com Cynthia Erivo, Andy Serkis e Dermot Crowley. O filme começa com um jovem sendo chantageado por uma voz misteriosa que ameaça expor um segredo seu se ele não seguir suas ordens. O jovem desaparece e logo se torna mais uma vítima de um serial killer que usa máscaras para ocultar sua identidade e brincar com seus alvos. Luther é chamado para investigar o caso e logo descobre que o assassino tem uma obsessão por ele e quer desafiá-lo em um jogo mortal. Luther é um personagem complexo e carismático, que usa métodos pouco ortodoxos para resolver os crimes e não hesita em usar a violência quando necessário. Ele também tem seus próprios ...

Olá, leitores do blog Momento Verdadeiro. Hoje vou falar do comportamento de Xuxa Meneghel em relação à sua filha Sasha Meneghel . Bom! É comum que pais e filhos tenham suas dificuldades em se entenderem e, muitas vezes, essas dificuldades podem gerar conflitos e inseguranças. No caso de Xuxa , sua percepção inicial era a de que Sasha não a admirava e até tinha vergonha de ser sua filha. Essa percepção pode ter sido fruto de uma expectativa não correspondida por parte de Xuxa , que esperava uma demonstração mais explícita de admiração por parte de sua filha. Por outro lado, é possível que Sasha tenha uma forma diferente de expressar sua admiração e orgulho pela mãe. Como ela demonstrou durante sua graduação em Moda, quando se mostrou orgulhosa de Xuxa ter sido um ícone na área. É importante que pais e filhos compreendam que cada um tem sua própria forma de expressar sentimentos e que nem sempre as expectativas são correspondidas da maneira que se espera. É necessário, portanto, que ...

“ O Poder do Hábito ” de Charles Duhigg é um livro fascinante que explora a ciência por trás de como os hábitos funcionam e como eles podem ser mudados. Com uma escrita envolvente e histórias reais, Duhigg nos leva em uma jornada através do cérebro humano para entender como os hábitos são formados e como podemos usá-los para melhorar nossas vidas. Através de exemplos de pessoas comuns e empresas bem-sucedidas, o autor mostra como pequenas mudanças nos hábitos podem ter um impacto profundo em nossa saúde, produtividade e felicidade. Ele também oferece dicas práticas sobre como identificar e mudar os hábitos que nos impedem de alcançar nossos objetivos. Este livro é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada em entender melhor como o cérebro funciona e como podemos usá-lo para criar mudanças positivas em nossas vidas. É uma obra que prende a atenção do leitor do início ao fim e desperta a vontade de colocar em prática as lições aprendidas. Além de explorar a ciência por tr...

A confiança é uma parte fundamental do nosso bem-estar emocional e pode afetar muitas áreas de nossas vidas. Ter confiança em si mesmo pode ajudá-lo a enfrentar desafios, alcançar seus objetivos e construir relacionamentos saudáveis. Neste post, exploraremos algumas dicas e insights para ajudá-lo a construir sua própria confiança e viver uma vida mais plena e realizada. Aqui estão algumas dicas e insights para ajudá-lo a construir sua própria confiança : 1. Aceite-se como você é:  Aprenda a aceitar suas forças e fraquezas. Lembre-se de que ninguém é perfeito e todos têm algo a oferecer. Em vez de se concentrar em suas falhas, concentre-se em suas qualidades positivas e no que você pode fazer para melhorar. 2. Defina metas realistas:  Defina metas que sejam desafiadoras, mas alcançáveis. Isso lhe dará algo pelo qual trabalhar e aumentará sua confiança à medida que você progride em direção a seus objetivos. Certifique-se de dividir grandes metas em etapas menores para torná...

O horóscopo é uma forma popular de astrologia que prevê eventos futuros e personalidade com base nas posições das estrelas e planetas no momento do nascimento de uma pessoa. Algumas pessoas seguem o horóscopo religiosamente todos os dias, enquanto outras acham que é tudo bobagem. Mas afinal, seguir ou não seguir o horóscopo é uma escolha sábia? Neste post do blog, discutiremos os argumentos a favor e contra, bem como algumas dicas para aqueles que desejam seguir o horóscopo. Argumentos a favor de seguir o horóscopo: Algumas pessoas acreditam que seguir o horóscopo é uma maneira de entender melhor a si mesmas e ao mundo ao seu redor. As previsões podem oferecer orientação e conselhos úteis para situações cotidianas, como relacionamentos, carreira e finanças. Além disso, muitas pessoas acham que seguir o horóscopo é divertido e uma forma de se conectar com outras pessoas que têm interesses semelhantes. Argumentos contra seguir o horóscopo:  Por outro lado, muitas pessoas criticam o...