Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

A consideração com idoso no Brasil



Infelizmente, considerado por muitos como “inúteis e fracos” os idosos vem sido alvo de vários tipos de violência no Brasil. De palavras ofensivas em filas de bancos a torturas fora e dentro de casa. No artigo 4 do Estatuto diz que nenhum idoso pode ser objeto de negligência, discriminação, violência, crueldade ou opressão. As punições variam de dois meses a doze anos de prisão, em casos tanto de ação quanto de omissão.

Há pouco tempo, por exemplo, algumas emissoras de TV mostraram exaustivamente cenas onde pessoas da terceira idade, quase nonagenárias, inclusive uma bastante chocante onde um senhor era agredido brutalmente por duas damas de companhia, o fato só foi descoberto pela desconfiança dos familiares que instalaram câmeras na casa e gravaram as terríveis cenas.

O fato é que no país, graças a Deus, a uma tendência que não pode ser desconsiderada em nenhum aspecto, a terceira idade é uma população em ascensão, portanto, é inadmissível que nossos idosos sejam negligenciados em cuidados essenciais, desprezados, isolados, agredidos física e emocionalmente e até explorados financeiramente e sexualmente. Velhice saudável não representa ausência do cumprimento dos papéis sociais, o que não justifica que nossos idosos sejam visto com descaso, pelos representantes públicos que só querem tirar proveito do quadro em épocas de campanhas eleitorais.

A ausência do Poder Público, segundo especialistas é um tipo de violência, cabendo-nos cobrar mais das autoridades, para que os idosos e pessoas com deficiência sejam melhores amparadas, de acordo com a lei.


Edição e comentários: Washington Luiz / Fonte de pesquisa: Revista Visão da Fé

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