Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Flamengo: Joel quer Taça Rio -"Temos time, camisa e torcida para continuar acreditando."

(DIVULGAÇÃO/FLAMENGO COLETIVA)

No “Ninho Urubu” a derrota para o rival de virada ontem no Engenhão já é passado. É dessa maneira que o técnico Joel Santana vê a vitória do Vasco da Gama na semifinal da Taça Guanabara.
Joel tem como foco agora a Taça Rio. O técnico acredita que o Flamengo tem condições de vencer o segundo turno do Carioca. "Temos de vencer de qualquer maneira a Taça Rio e depois pensar na final. Não vou ficar chorando o leite derramado, vou trabalhar. Tenho de achar uma solução, recebo para isso", disse Joel Santana, em entrevista coletiva.
Na coletiva o comandante disse ainda que o time não jogou mal. Ele viu pontos positivos na partida de ontem (22) -  "Fizemos um jogo equilibrado, contra um time que ganhou todos os jogos da competição. Tivemos alguns erros, mas também vi muitos acertos. Vamos nos preparar para continuar na nossa caminhada. Temos time, camisa e torcida para continuar acreditando", concluiu.


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Momento Verdadeiro*Com informações da Agência O Dia.

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