Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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LLX se reúne com Instituto Federal Fluminense para alfabetização de pescadores.

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Educação - Representantes da LLX, empresa de logística do Grupo EBX, iniciaram na última semana uma série de encontros com o Instituto Federal Fluminense (IFF) e a Colônia de Pescadores de São João da Barra (Z-02) para a sensibilização da comunidade pesqueira na implantação da Escola de Pescadores de Atafona, que vai possibilitar alfabetização, letramento e certificação para  pescadores e seus familiares.

A iniciativa vai possibilitar a criação de um novo perfil profissional para o setor de pesca na região em que o Superporto do Açu está sendo construído. Voltados para a comunidade pesqueira, os cursos trazem reconhecimento e certificação de saberes adquiridos em processos formais e informais. Durante os encontros estão sendo apresentados a estrutura pedagógica de implantação do Programa Rede do Saber, com alfabetização e letramento e o Programa Certific, para certificação profissional e qualificação.

De acordo com a coordenadora de Responsabilidade Social da LLX, Gleide Gomes, o investimento, de cerca de R$ 1 milhão, contribui para o fortalecimento da comunidade pesqueira. “A LLX acredita que o conhecimento fortalece as pessoas e estamos dispostos a apoiar e contribuir com o efetivo desenvolvimento da categoria na nossa região. Investindo em educação esperamos atingir o objetivo”, afirma.


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