Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Luan Santana tem fã clube até em Portugal, mostra o 'Fantástico'

Luan Santana [ Reprodução: "Fantástico/Globo]
Neste domingo, 18 de novembro, o "Fantástico", da TV Globo, exibiu uma reportagem especial sobre a turnê do cantor sertanejo Luan Santana na Europa. 

Luan Santana ficou cinco dias em Portugal, onde realizou shows em Lisboa e Porto. Foi a primeira vez do cantor na Europa. 

De acordo com o "Fantástico", as fãs portuguesas não deram sossego ao jovem sertanejo. Não faltaram cliques e autógrafos. 

O cantor também teve pela frente uma maratona de entrevistas, mas para surpresa de Luan Santana, ele tem fã clube até em Portugal. "Eu não tinha noção da dimensão que minha música tinha tomado", revela Luan no "Fantástico". 
Luan Santana [ Reprodução: "Fantástico/Globo]

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