Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Eduardo Jorge, do PV, apresenta programa de governo.


Eleições 2014 - O candidato à Presidência da República Eduardo Jorge (PV) participou, na manhã de hoje (23), de um piquenique na Praça Túlio de Fontoura, próximo ao Parque Ibirapuera, na capital paulista, onde apresentou o Programa Viver Bem, Viver Verde, com suas propostas para o país. O candidato chegou à praça pedalando.

O programa, segundo Edurdo Jorge, foi construído de forma participativa e colaborativa, com sugestões coletadas em vários cantos do país. O programa aprimora as diretrizes que já foram apresentadas pelo partido em março deste ano e continua aberto a novas colaborações, informou. “É um projeto construído por muita gente e muitas entidades. Estamos lançando agora um programa ampliado ao que já foi apresentado ao Tribunal Superior Eleitoral”, disse em entrevista à Agência Brasil.

De acordo com ele, o programa pensa o país não somente para quatro anos de governo. “Estamos preocupados com o Brasil daqui a quatro ou 30 anos. É um programa bastante amplo: tem coisas para se fazer já, coisas para fazer depois de amanhã e coisas que podemos esperar mais tempo, mas que já temos que apontar para onde ir”, explicou.

O programa é dividido em dez capítulos: Desenvolvimento Sustentável; Reforma Política; Mais Brasil, Menos Brasília; Economia Verde; Energia; Previdência Segura; Saúde, Educação e Cultura; Cultura de Paz; Desigualdade e Miséria; e Internacionalismo.

Entre os pontos destacados pelo candidato sobre o programa está a necessidade de mudar na matriz energética do país. “Temos que caminhar em direção a outras energias como a eólica, a das marés, da biomassa, do etanol e, principalmente, energia solar.”

Já no aspecto social, ele defende a redução das desigualdades no país e da jornada de trabalho. “O PV não se conforma e não se conformará com essa diferença brutal entre extrema riqueza e extrema pobreza. As duas são insustentáveis. Além de apoiar os programas de inclusão que a democracia trouxe nos últimos anos, o PV defende a redução da jornada de trabalho imediatamente de 44 horas para 40 horas semanais, caminhando para que, daqui a dez anos, a jornada seja de 30 horas semanais.”

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Na área ambiental, Eduardo Jorge destacou a importância de se mudar o padrão da agricultura brasileira. “O Brasil é muito dependente dos agrotóxicos e de uma agricultura que invadiu, desmatou e poluiu áreas de proteção permanente. Temos que ter uma política que evolua para uma agricultura limpa e que apoie a agricultura familiar, próxima das cidades, e que produza de forma limpa e orgânica”.


Fonte: Agência Brasil.

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