Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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EUA retira embargo e pode vender armas ao Vietnã.

Quando anunciou o fim do embargo, Obama estava ao lado do presidente vietnamita Tran Dai Quang
Estados Unidos decide retirar embargo e pode voltar a vender armas de fogo ao Vietnã. A decisão foi anunciada nesta segunda-feira, dia 23 de maio, pelo presidente Barack Obama durante uma visita a Hanói. "Os Estados Unidos levantam totalmente a proibição de venda de equipamento militar para o Vietnã que vigora há cerca de 50 anos".

O presidente dos Estados Unidos está no país para uma visita oficial de três dias. Quando anunciou o fim do embargo, Obama estava ao lado do presidente vietnamita Tran Dai Quang e garantiu que a decisão não foi baseada na China.

O líder norte-americano negou que o fim do banimento de comércio de armas ao Vietnã tenha alguma relação com Pequim. "A decisão de levantar o embargo não foi baseada na China, mas no nosso desejo de completar o que tem sido um processo moroso no caminho da normalização das relações com o Vietnã".

Ao deixar o Vietnã, Obama visitará Hiroshima e será a primeira vez que um presidente dos Estados Unidos pisará no Parque Memorial da Paz. O local é dedicado às milhares de vítimas da bomba atômica lançada pelos EUA na cidade japonesa durante a 2ª Guerra Mundial. Porém, segundo agências de notícias internacionais, o presidente dos Estados Unidos já adiantou que não vai fazer nenhum pedido formal de desculpas.

Washington Luiz, repórter do Momento Verdadeiro.

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