Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Governo vai cobrar por SMS que 2,6 milhões de pessoas devolvam auxílio emergencial

Com objetivo de pedir aos beneficiários que receberam o auxílio emergencial irregularmente que devolvam o dinheiro aos cofres públicos, o governo federal deve enviar, ainda este mês, mensagens de celular a 2,6 milhões de pessoas que receberam o benefício sem ter direito. 

De acordo com estimativa do Ministério da Cidadania, o governo poderia reaver R$ 1,57 bilhão se cada um desses beneficiários acionados devolvesse, ao menos, uma parcela de R$ 600. Os valores constam em um ofício que foi obtido pela TV Globo.


Ainda de acordo com a pasta, cerca de 4,8 milhões de mensagens de celular "considerando a possibilidade devem ser enviadas. Além disso, será necessário enviar uma mensagem de reforço para o público que não proceder com a devolução após o recebimento da 1ª SMS".

A informação foi confirmada pelo Ministério da Economia. As mensagens serão enviadas a partir do próximo fim de semana, porque a pasta ainda aguarda a lista de contatos telefônicos. Os envios devem custar R$ 162 mil ao governo.(Com informações da TV Globo)

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