Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Game of Thrones divulga data da nova temporada.

Game of Thrones - A HBO finalmente quebrou o silêncio e deu uma luz no final do túnel para os fãs da série que passaram um ano elaborando teorias conspiratórias. Ela anunciou a data de estreia da sexta temporada: 24 de abril.
O novo ano do seriado será transmitido simultaneamente para os Estados Unidos, Caribe, Brasil e outros países da América Latina. A produção promete solucionar algumas das pontas soltas que deixou no final da quinta temporada, como a morte de John Snow e o destino de Daenerys Targaryen.

De acordo com os produtores e o próprio autor dos livros que servem de base para o programa, George R.R. Martin, os episódios deverão se desvincular ainda mais das "Crônicas de Gelo e Fogo". O escritor ainda firmou que está atrasado para entregar o próximo volume. 

Game of Thrones traz novidades da trama antes de The Winds of Winter.

"Você está desapontado e não é o único. Meus editores estão desapontados, a HBO está desapontada, meus agentes, editores no exterior e tradutores estão desapontados", escreveu em seu blog oficial.

Fonte: Band

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