Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Livro: A poesia em conformidade com a vida.


A poesia em conformidade com a vida.
(Autor: Washington Luiz  Teixeira)

 A DISTÂNCIA

Leia também:
Dois momentos:
Anseio ir,
Sem prever o voltar.
Recuso-me pensar.
Porém: eis o instante de redimir.

Aceitaria envilecer,
Se ao menos pudesse permanecer.
Reminiscência pueril.
Oh! Porque tenho que ser viril.
É preciso acreditar, perceber,
E logo haverá outro amanhecer.

Longínquo quando só,
Próximo quando amado.
Misteriosa essência que limita a distância,
Que eterna necessidade de sermos criança.
(Autor: Washington Luiz  Teixeira)

 PRELÚDIO A RECONSTRUÇÃO.

Notável é o desejo,
Indefinida sensação.
Profundamente almejo,
Mas encontrarei perfeição?

Achei-me isolado,
Porque aceitar tanto sofrimento.
Tudo para ser amado,
Que lastimoso sofrimento.

Ansioso e angustiado,
Momento desequilibrado.
Que ... só preciso ser amado.
(Autor: Washington Luiz  Teixeira)

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