Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Grávida de gêmeos, Luana Piovani redobrou os cuidados com a saúde.

Grávida de gêmeos, Luana Piovani redobrou os cuidados com a saúde e passou por um check up na sexta-feira (13). "Bom dia sexta de sol, santa e de luz!! Tirando sangue pra fazer uns bilhões de exames para ver se tá tudo direitim pros bebezucos serem gerados na fartura. Acordei super feliz!", escreveu ao postar uma foto no Instagram.

Na última quarta-feira (11), Piovani mostrou a ultrassom que fez dos gêmeos que crescem em sua barriga. "Um bebezuco mostrando a cabecinha e o outro bebezuco exibindo a pancinha #obrigadasenhor #gratidao", escreveu ela, emocionada, na rede social.

Luana Piovani anunciou que está grávida de gêmeos no Instagram no inicio de março, e se irritou com os boatos de que teria recorrido a uma inseminação artificial. "Baseado em que afirmam que foi inseminação artificial?? O tratamento que fizemos podemos chamar de 'pimba na gorduchinha'. Brasil não tem jeito mesmo, estamos perdidos", desabafou na rede social. Com informações da revista Quem.

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