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Treinos de Corrida de Rua para Amadores de 50 Anos: Dicas de Washington Luiz

Pós-Treino: A Importância do Descanso e Recuperação para Corredores de Rua Acima dos 50

Conquistei 10,20 km em 1:07:16! Veja como estou superando limites aos 50+ anos