Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Para viúva de Ustra, Bolsonaro pode prestar homenagem a quem ele quiser.

O discurso do deputado federal Jair Bolsonaro (PSC-RJ) durante a votação do processo de impeachment na Câmara dos Deputados é um assunto bastante comentado esta semana. O parlamentar acabou se envolvendo numa grande polêmica depois de elogiar o coronel Ustra, ex-comandante do Doi-Codi de São Paulo, no plenário. Antes de votar, Bolsonaro disse: “...contra o comunismo, pela nossa liberdade, contra o Foro de São Paulo, pela memória do coronel Carlos Alberto Brilhante Ustra, o pavor de Dilma Rousseff, pelo exército de Caxias, pelas Forças Armadas, o meu voto é sim.”

Bolsonaro está correndo o risco de perder seu mandato. A Ordem dos Advogados do Brasil (OAB-RJ) disse que vai recorrer ao Supremo Tribunal Federal para cassar o mandato do deputado (aqui). Outro órgão que vai investigar a conduta do deputado é a Procuradoria-Geral da República (aqui).

Ontem, dia 21 de abril, o Instituto Vladimir Herzog pediu para que os deputados federais expulsem Jair Bolsonaro. “Aos deputados federais – todos eles, de todos os partidos, seja qual for o lado em que estiveram na votação do último domingo – incumbe expulsar de seu convívio, imediatamente, uma figura abjeta como essa, que faz a apologia do crime covarde que é a tortura”.

Bolsonaro pode prestar homenagem a quem ele quiser.
Bolsonaro prestou homenagem ao coronel Ustra | Foto: Facebook/Reprodução
Em recente entrevista à BBC, a viúva do coronel Carlos Alberto Brilhante Ustra, Maria Joseíta Silva Brilhante Ustra, disse que ficou profundamente emocionada com o voto de Bolsonaro. “Acredito que Bolsonaro tem o direito de prestar homenagem a quem ele quiser porque outros deputados homenagearam terroristas, como Marighella e Lamarca ... Se eles têm esse direito, por que o deputado Bolsonaro não tem?” 

Por Washington Luiz.

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