Corrida aos 50+ | Dicas e Treinos para Corredores Amadores Acima de 50 Anos

Reprodução- Búzios - Infelizmente apesar de todos os esforços para salvar a baleia jubarte encalhada na praia de Geribá, em Búzios, na Região dos Lagos do Rio de Janeiro, ela não aguentou. O mamífero morreu nesta quarta-feira por volta de 0h30. Segundo o Instituto Baleia Jubarte, o animal, que estava preso desde segunda-feira (25), sofreu uma convulsão. O Instituto deve ser o responsável pela remoção da baleia, que mede aproximadamente 12 metros e pesa 25 toneladas. Bombeiros e ambientalistas tentavam salvar o animal. A operação era acompanhada por dezenas de banhistas. Na terça-feira (26) à tarde, um rebocador da Petrobras foi usado na tentativa de resgate, sem sucesso. A corda que amarrou a baleia arrebentou e ela continuou bem próxima à praia. A intenção era fazer uma nova tentativa de madrugada, quando a maré iria encher, mas a baleia não resistiu. De acordo com o Instituto Baleia Jubarte, este ano 89 baleias já encalharam na costa brasileira. No ano passado foram 3...

 Agência Estado - Equipes de resgate na Indonésia estão à procura de sobreviventes depois que um terremoto, um tsunami e uma erupção vulcânica em outra parte do país deixaram um total de mais de 130 mortos. O tsunami deixou um rastro de destruição.  Reprodução/Reuters -  A maioria das vítimas está nas remotas ilhas Mentawai, próximas à costa de Sumatra, que foram atingidas por ondas gigantes causadas por um terremoto de magnitude 7,7, que atingiu a região na segunda-feira. Um funcionário da agência regional para desastres, Hermansyah, disse à BBC que mais de 4 mil famílias teriam deixado suas casas fugindo do tsunami. Cerca de 500 pessoas ainda estariam desaparecidas, mas os trabalhos de resgate estão sendo prejudicados pelo mau tempo e pelo mar revolto, que tem impedido a chegada de navios e suprimentos até Mentawai. Segundo Hermansyah, os desabrigados precisam de tendas, cobertores, água potável e remédios. Vilas em cinzas Poucas horas depois do tsunami, o vulcão m...

Romeu Tuma - senador Faleceu nesta terça-feira (26), às 13h, no Hospital Sírio-Libanês, onde estava internado desde o dia 1º de setembro, o corregedor-geral do Senado, Romeu Tuma (PTB-SP). O senador deu entrada no hospital com quadro infeccioso de afonia e, no último dia 2, foi submetido a uma cirurgia para colocação de um dispositivo de assistência ventricular chamado Berlin Heart. O Hospital Sírio-Libanês não confirmou a causa da morte de Tuma, que tinha 79 anos. Romeu Tuma foi investigador e depois, delegado de polícia concursado da Polícia Civil do Estado de São Paulo. Bacharel em Direito pela PUC-SP, dois de seus quatro filhos seguiram a carreira política: Romeu Tuma Júnior foi deputado estadual paulista, e Robson Tuma, deputado federal; ambos também delegados de polícia. Neste ano, Tuma concorria ao terceiro mandato, mas, por causa do agravamento dos problemas de saúde, teve que interromper a campanha. No Senado, além da Corregedoria-Geral, Tuma ocupou cargos estraté...

Reprodução: Búzios - Um novo reboque vai auxiliar os trabalhos de resgate da baleia jubarte encalhada no litoral de Búzios, na Região dos Lagos, no Rio de Janeiro. Para tentar manter o animal, de 15 m de comprimento, vivo, os bombeiros jogam água nele. O mamífero, que está encalhado na Praia de Geribá desde segunda-feira, chegou ferido ao local o que dificulta o trabalho de resgate. Durante a tarde dessa segunda-feira duas traineiras foram usadas para tentar o reboque da baleia de volta ao fundo do mar, mas a tentativa foi frustrada.  Reprodução: Equipes do bombeiro e voluntários ajudam a baleia.  Segundo dados do instituto Baleia jubarte, desde o início do ano cerca de 80 casos do tipo ocorreram na orla brasileira apenas com essa espécie. De acordo com o Instituto Baleia Jubarte, os casos são de 33 filhotes, 19 baleias jovens, 19 adultas e nove sem idade determinada. A marca é um recorde, tendo superado o ano de 2007, quando 41 animais encalharam no país. As informaçõe s...

Alexandre Tadeu Jornalista Entre 1993 e 1996 surgiam os primeiros Blogs. A principio eles seriam diários pessoais na web, uma transposição do papel para as telas dos computadores. Mas com adesão significativa acabou conquistando um espaço e ganhando novos blogueiros e leitores. Nascia assim uma nova geração cibercultural. Logo se tornaram espaços de comunicação na internet, onde qualquer pessoa pode publicar e emitir sua opinião. Os textos conhecidos como post, são curtos e permitem ao visitante poder interagir através de comentários. Acredito que essa possibilidade de interação o transformou nessa ferramenta de comunicação moderna a disposição da sociedade. Nesse percurso os profissionais de comunicação também perceberam esse potencial e logo incentivados no meio acadêmico, viram nessa ferramenta a possibilidade de expor suas idéias, criticas, opiniões... Livres da censura imposta pela vontade de alguns chefões através das terríveis linhas editoriais desses grandes veículos de ...

Reprodução: Para evitar novos casos da superbactéria Klebsiella pneumoniae carbapenemase (KPC) e de outros micro-organismos resistentes a antibióticos, os hospitais e clínicas públicas e privadas serão obrigados a colocar dispensadores com álcool em gel em todos os quartos, ambulatórios e prontos-socorros.    O Diário Oficial da União publica hoje (26) a resolução da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) que torna obrigatório o uso de álcool (líquido ou gel) para higienização das mãos nas unidades de saúde de todo o país. A medida é considerada pelo órgão a mais importante e de menor custo para a prevenção e o controle das infecções em ambientes hospitalares, principalmente pela superbactéria Klebsiella pneumoniae carbapenemase (KPC) . O produto também deverá ser colocado em salas onde haja atendimento de pacientes. O uso do álcool gel (70%) será obrigatório nos estabelecimentos públicos e particulares, que terão 60 dias, a partir de hoje, para o cumprimento. O uso ...

Agência Brasil - Os 4,6 milhões de inscritos no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2010 já podem consultar pela internet [http://sistemasenem2.inep.gov.br/localdeprova/] os locais onde farão prova. O Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais (Inep) envia até hoje (25) para a casa dos participantes o cartão de confirmação que também traz essas informações. Mas, se o candidato não tiver recebido o documento, pode fazer ele próprio a consulta na página do Enem.  Reprodução:  Para ter acesso ao módulo de consulta, o estudante precisará informar seu CPF e a senha cadastrada durante a inscrição no Enem. O exame, que será aplicado nos dias 6 e 7 de novembro, terá 180 questões de múltipla escolha e uma redação. No sábado (6), as provas serão de ciências da natureza e humanas, cada uma com 45 questões. No domingo (7), os candidatos serão avaliados em matemática e linguagens, cada uma com 45 questões, além da redação. MEC proíbe relógio, lápis e borracha na sala de pro...

Atualidades - Em busca de novas descobertas os homens avançam. Análise de amostras lunares revela que nosso satélite natural possui não somente grande quantidade de água, mas também outros elementos, como mercúrio, sódio, cálcio e até mesmo prata. Um ano após a descoberta de moléculas de água na Lua, novos dados das missões Lunar CRater Observation and Sensing Satellite (LCROSS) e Lunar Reconnaissance Orbiter (LRO), da Nasa, mostram que o solo lunar à sombra das crateras é rico em materiais bastante úteis ao homem. Reprodução: Além disso, os dados revelam que a Lua parece ser quimicamente ativa e possui um ciclo completo de água. As descobertas foram publicadas hoje na Science. Bombardeando a Lua No dia 9 de outubro de 2009, a LCROSS propositalmente lançou a nave Centaur na cratera Cabeus, perto do pólo sul lunar. A ideia era levantar o material do fundo da cratera para que sua composição fosse analisada. A Centaur atingiu a lua a mais de 9.000 km/h, enviando uma nuvem de m...

 Reprodução:  A Praia do Peró em Cabo Frio é um ponto turistico, muito visitado. -  Região dos Lagos - Um assalto ao mercado luizmar em Cabo Frio, deixou um soldado do Corpo do Bombeiros  ferido a tiros, neste fim de semana. O comércio fica localizado na Rua do Moinho, no Peró. Uma dupla ficou dentro de um carro e os outros dois homens renderam o bombeiro, além de funcionários e clientes. Os quatro assaltantes, entre eles um menor de idade foram presos no bairro Monte Alegre. O número de assaltos e furtos são frequentes na região. No ultimo final de semana do feriado prolongado, todos os quiosques da Praia do Peró foram arrombados, além de algumas casas de veraneo e ataques ao comércio local. A falta de policiamento, facilita a ação dos bandidos. Os moradores e comerciantes irão se reunir com as autoridades para pedir providências uregentes. Edição: Washington Luiz Com informações de ODia

 Reprodução: Vinícios de Moraes  Projeto Café e Prosa apresentará um sarau intitulado “30 Anos sem Vinícius de Moraes” hoje (25/10), às 18h, em memória deste que marcou a história da poesia e música brasileiras, com uma obra memorável. O diplomata “poetinha”, como carinhosamente era chamado, viajou pelo mundo afora e, entre roda de amigos, uísque e mulheres bonitas, dos quais não abria mão – casou-se nove vezes de forma “eterna, enquanto durou”. Suas parcerias artísticas também foram marcantes em sua trajetória, onde figuram nomes como Baden Powell e Tom Jobim com quem compôs “Garota de Ipanema”, “Insensatez” e “Chega de Saudade” que, na interpretação de João Gilberto, resultaria na batida característica da Bossa Nova. Foi em dupla com o amigo Toquinho que sua obra prolífera alcançou cerca de uma centena de canções. O Projeto Café e Prosa, realizado todos os meses no IFF campus Itaperuna, convida aos alunos do campus e à comunidade em geral a participar desta merecida homenage...

Reprodução -   UPAs a realidade: dados da Secretaria de Saúde do Estado mostram falhas e falta de gestão.      Rio de Janeiro - O tratamento eficaz para a saúde do Estado ainda é um sonho, e uma missão que terá mais quatro anos para ser cumprida. Esse vírus politizado vem ganhando força, e ano após ano o povo sofre os sintomas do abandono. O que era para ser uma gota de esperança para garantia de equidade tão bem traçados na Lei. As Unidades de Pronto Atendimento são importantes, mas administrativamente parecem verdadeiros elefantes brancos. Dados da Secretária de Saúde apontam esse drama atual,  que tem sua maior falha na falta de profissionais.  Só neste fim de semana, 30 médicos faltaram aos plantões em 21 UPAs geridas pelo governo do Rio. O órgão informou que em média dez médicos faltam por fim de semana. Ainda de acordo com a secretaria, para suprir as faltas foram convocados os pro...

Reprodução - D.S - Em um artigo publicado ontem no jornal médico Eurosurveillance, cientistas da Austrália e de Cingapura alertam para o surgimento de uma variação genética do vírus H1N1, causador da gripe A, ou gripe suína. Segundo Ian Barr e seus colegas, o vírus H1N1 sofreu poucas mutações desde o seu surgimento, mas uma nova cepa foi detectada em Cingapura no início de 2010, e essa mutação genética agora já se espalhou pela Austrália e Nova Zelândia. "Neste momento, essas mudanças na assinatura das proteínas hemaglutinina e neuraminidase não resultaram em mudanças antigênicas significativas que possam tornar menos eficaz a vacina atual, mas tais mutações adaptativas devem ser cuidadosamente monitoradas enquanto o hemisfério norte se aproxima da temporada de gripe do inverno," afirmam os pesquisadores. Vírus estável Contudo, o vírus H1N1 mutante pode contaminar pessoas que já foram vacinadas. É possível, embora ainda não haja dados para conclusões, que a mutação sej...

 Dr. Ives Granda - Jurista:  Momento Verdadeiro - O que precisamos saber sobre o (PNDH-3). O terceiro Programa Nacional de Direitos Humanos seria uma ameaça para o atual sistema ou uma contribuição para o fortalecimento da democracia, não apenas política e institucional? Essas são dúvidas que milhões de cidadãos brasileiros alimentam por desconhecerem o programa e suas regulamentações. Um decreto polêmico. Alguns juristas apontam o PNDH-3 como uma quebra de paradigmas. Suas determinações instituiriam normas que defende alguns segmentos em detrimento de outros? Procuramos mergulhar em suas entranhas e obter informações mais apuradas para repassar aos nossos leitores, o Decreto assinado pelo presidente Lula tem 228 páginas. (PDF - Decreto nº 7.037 - Atualizado pelo Decreto nº 7.177, de 12 de maio de 2010). Jurista comenta sobre PNDH-3: Por:Washington Luiz Com informações da Band. / http://portal.mj.gov.br/sedh/pndh3/pndh3.pdf

Divulgação: Agência Brasil - A Secretaria Nacional de Segurança Pública vai estudar a possibilidade de substituir as indenizações em dinheiro – pagas a quem entrega voluntariamente armas de fogo na campanha de desarmamento – por outros tipos de benefícios, como a instalação de alarmes silenciosos residenciais. A ideia foi defendida pelo coordenador de Controle de Armas da organização não governamental (ONG) Viva Rio, Antônio Rangel, durante o Seminário Internacional sobre Desarmamento. “Em 2003, antes mesmo da campanha nacional de desarmamento da Argentina, a Província de Mendoza fez uma campanha na qual instalava uma campainha – similar a um alarme silencioso, que dispara apenas na delegacia mais próxima – na casa dos cidadãos que entregassem voluntariamente suas armas às autoridades. Vimos de perto essa experiência e acreditamos que ela possa perfeitamente ser levada aos municípios brasileiros”, disse Rangel à Agência Brasil. Para o secretário nacional de Segurança Pública, Rica...

Divulgação: Rio de Janeiro - A Carteira de Identidade Nacional, que passará a ser entregue pelo Detran a partir de dezembro e emitida pela Casa da Moeda, terá impressos dados como nome completo, filiação, CPF e foto, como nas atuais, e informações gravadas no chip, como dados biométricos (impressões digitais) dos dedos polegares e indicadores, além de uma certificação digital (equivalente a uma assinatura digital do portador). Neste momento inicial, a implementação será através de um projeto piloto. Segundo o presidente do Detran, Fernando Avelino, para quem já tem documento de identificação, não será preciso solicitar o novo que, neste projeto piloto, será gratuito. Quem quiser, poderá solicitar, a partir de dezembro, o novo documento (segunda via), bastando para isso estar com os dados inseridos no sistema do Detran. No começo de dezembro, para impulsionar o projeto piloto, 25 mil pessoas que deram entrada na Carteira de Identidade convencional do Detran receberão o novo modelo ...

Com 2.043.747 de habilitações em setembro (crescimento de 1,08% em relação a agosto), o Brasil chega a 191.472.142 de acessos do Serviço Móvel Pessoal (SMP) e densidade de 98,98 acessos por 100 habitantes (crescimento de 1% sobre o mês anterior). Quando se compara o número de novos assinantes, este mês de setembro só perde para setembro de 2008. Do total de acessos, 157.283.453 (82,14%) são pré-pagos. Os demais 34.188.689 (17,86%), pós-pagos.   Ano         Em setembro          De janeiro a setembro 2000         531.917                       5.303.372 2001         374.024                     ...

 Reprodução: Presente na confusão, um pastor dá depoimento falando que acertaram a cabeça de Serra com uma bobina.  Momento Verdadeiro - A campanha está chegando à reta final, nessa hora será que vale tudo para tentar conquistar os eleitores? Quem está falando verdade? Serra foi realmente atingido na cabeça por um objeto supostamente arremessado por militantes do PT, durante uma caminhada no Rio de Janeiro? Nesta sexta-feira (22), durante o horário de propaganda eleitoral do Partido dos Trabalhadores são exibidas imagens mostrando uma suposta encenação do candidato. A candidata Dilma Rousseff aponta que Serra teria sido atingido por uma bolinha de papel. “Esse teatro todo definitivamente não combina com um candidato à Presidência.” Em contrapartida, Serra também exibi imagens que buscam comprovar que ele foi acertado na cabeça duas vezes, uma por uma bolinha de papel e na outra por outro objeto. Presente na confusão, um pastor dá depoimento falando que acertaram a cabeça de Se...

Reprodução - ALERJ - A Assembleia Legislativa do Rio aprovou, em primeira discussão, o projeto de lei 305/07, que amplia de 120 para 180 dias a licença maternidade para servidoras públicas que adotem crianças. A proposta amplia o prazo na Lei 3.693 que, em 2001, concedeu a licença para servidoras e servidores que adotem filhos. Desta forma, as mães adotivas passam a ter o mesmo direito adquirido pelas biológicas, que tiveram suas licenças ampliadas, de quatro para seis meses, pela Alerj. A licença de cinco dias para pais adotivos não foi alterada. Para o autor da proposta, deputado Gilberto Palmares (PT), o texto estende a licença às mães adotivas por uma questão de isonomia. “À medida em que uma licença aumentou, e ambas tinham o mesmo tempo, é natural que a destinada às mães adotivas acompanhe a ampliação”, aponta. Ascom/Alerj

Rio de Janeiro - Tiroteio entre criminosos e policiais militares deixou uma mulher ferida  na manhã desta sexta-feira (22),  na Vila da Penha, zona norte do Rio de Janeiro. Segundo os PMs do Batalhão de Irajá (41º BPM), bandidos armados atacaram policiais que passavam pelo local, próximo a um posto de gasolina, por volta das 6h30. Durante a troca de tiros, Aneandra Rodrigues Moreira da Silva foi baleada de raspão no rosto e no ombro. Ela foi socorrida e levada para o hospital Getúlio Vargas, na Penha, também na zona norte. Os bandidos conseguiram fugir.  A investigação do caso ficará para  28ª DP de Campinho.

 Repr. - José Serra e Dilma Rousseff Datafolha - Pesquisa divulgada nesta sexta-feira (22), indica que a preferência por Dilma Rousseff (PT) cresceu entre os eleitores de Marina Silva (PV), a terceira colocada no primeiro turno. A petista cresceu oito pontos nesse grupo, passando de 23% para 31%. No entanto, a candidata continua atrás de José Serra (PSDB) entre os eleitores de Marina. O tucano perdeu cinco pontos, caindo de 51% para 46%. De acordo com o instituto, 89% dos eleitores se dizem decididos sobre em quem votar no segundo turno. Apenas 10% cogitam mudar de opinião. A pesquisa mostra Dilma com 56% dos votos válidos – quando brancos e nulos são excluídos – e Serra, com 44%. A margem de erro da pesquisa é de dois pontos percentuais, para mais ou para menos. Horário eleitoral O Datafolha detectou que a audiência dos comerciais dos candidatos na TV subiu nesta semana. 63% dos eleitores afirmam terem assistido propaganda. Na semana anterior, o índice era de 52%. O...